Sering Sedih? Ini 7 Cara untuk Menghilangkannya dan Bangkit Kembali

3. KEMBANGKAN KETERAMPILAN MINDFULNESS



Foto: Unsplash

Cobalah refleksi diri untuk mendapatkan kesadaran dan penerimaan pikiran dan emosi. Melalui metode ini, cari tahu apa hal negatif yang sedang dialami dan jangan menghakiminya.

4. BACALAH BEBERAPA BUKU TENTANG CARA MENGATASINYA



Foto: Unsplash

Banyak sekali buku yang membahas cara menghilangkan kesedihan. Dengan membaca buku motivasi atau self-help, kamu bisa mulai mempelajarinya dan menerapkan ke dalam diri sendiri.

Hal ini bisa membantu mempercepat proses penyembuhan perasaanmu. (Baca Juga: Merasa Kurang Termotivasi? Yuk, Cek tentang Motivasi Intrinsik )

5. TINGKATKAN SEROTONIN



Foto: Pexels

Tahukan kamu bahwa serotin (hormon yang memengaruhi rasa nyaman dan senang) yang rendah sering dikaitkan dengan depresi? Lalu gimana cara meningkatkannya?

Ternyata caranya cukup mudah, Cukup konsumsi karbohidrat dan lakukan olahraga yang bisa menambah kadar serotin dalam dirimu.