Tips Aman Olahraga di Tengah Pandemi COVID-19
Kamis, 19 November 2020 - 06:21 WIB
Olahraga di tempat umum dan berkelompok hingga saat ini belum direkomendasikan karena berisiko tinggi menjadi sumber penularan COVID-19. Dr. Andi menjelaskan, idealnya olahraga direkomendasikan sendiri di rumah atau olahraga di luar, tapi sendiri atau bersama anggota keluarga saja dengan tetap menggunakan proteksi.
"Karena saat pandemi yang bisa kita percaya itu anggota keluarga yang bebas dari corona. Tapi orang lain, anggota komunitas, itu ibaratnya masih jangan terlalu percaya. Kita nggak tahu kesehatan mereka seperti apa," jelas dr. Andi.
2. Berolahraga pada Kondisi Tubuh Sehat dan Fit
Pada saat tidak sehat atau kurang enak badan, pastikan Anda tidak memaksakan diri untuk olahraga. Dr. Andi menyarankan olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.
3. Pastikan Tahu Kondisi Tubuh
Pastikan melakukan medical check up secara regular atau teratur, 6 bulan sekali sampai 1 tahun sekali untuk mengetahui apa yang terjadi pada tubuh. Ini bertujuan untuk mengetahui risiko dari olahraga terhadap penyakit atau masalah kesehatan yang dimiliki.
4. Pastikan Olahraga di Zona Hijau
Dr. Andi mengingatkan, jika ingin olahraga di luar rumah, penting untuk memilih tempat yang termasuk dalam zona hijau. Lebih lanjut, dr. Andi menekankan jangan sampai olahraga membuat masyarakat tertular atau menularkan COVID-19 . Apalagi, kasus COVID-19 di Indonesia masih terus bertambah.
"Karena saat pandemi yang bisa kita percaya itu anggota keluarga yang bebas dari corona. Tapi orang lain, anggota komunitas, itu ibaratnya masih jangan terlalu percaya. Kita nggak tahu kesehatan mereka seperti apa," jelas dr. Andi.
2. Berolahraga pada Kondisi Tubuh Sehat dan Fit
Pada saat tidak sehat atau kurang enak badan, pastikan Anda tidak memaksakan diri untuk olahraga. Dr. Andi menyarankan olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.
3. Pastikan Tahu Kondisi Tubuh
Pastikan melakukan medical check up secara regular atau teratur, 6 bulan sekali sampai 1 tahun sekali untuk mengetahui apa yang terjadi pada tubuh. Ini bertujuan untuk mengetahui risiko dari olahraga terhadap penyakit atau masalah kesehatan yang dimiliki.
4. Pastikan Olahraga di Zona Hijau
Dr. Andi mengingatkan, jika ingin olahraga di luar rumah, penting untuk memilih tempat yang termasuk dalam zona hijau. Lebih lanjut, dr. Andi menekankan jangan sampai olahraga membuat masyarakat tertular atau menularkan COVID-19 . Apalagi, kasus COVID-19 di Indonesia masih terus bertambah.
Lihat Juga :