Almond Jadi Cemilan Menyehatkan! Yuk, Intip Manfaatnya
Senin, 11 Mei 2020 - 20:30 WIB
Ngemil menjadi waktu paling menyenangkan. Tapi, ngemil yang tak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit lain. Nah, almond jadi pilihan terbaik. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Ngemil memang menjadi waktu yang paling menyenangkan. Tapi, ngemil yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit dalam jangka panjang.
Alih-alih membeli makanan ringan yang tidak sehat atau goreng, pilihlah kacang almond dan itu adalah pilihan yang lebih sehat. Kacang yang satu ini kaya nutrisi dan bisa dikonsumsi kapan saja, baik itu di antara waktu makan, saat bepergian untuk bersantai atau bekerja, menonton televisi, mengunyah tengah malam atau bahkan setelah berolahraga.
Karantina akibat pandemi virus corona telah memungkinkan orang untuk pergi ke dapur dan memenuhi keinginan mereka dengan cara yang berbeda, mulai memanggang kue, menyiapkan makanan hingga bikin kopi. Bahkan, sebagian orang-orang benar-benar bereksperimen akhir-akhir ini.
Tak sedikit yang bertanya-tanya cara mengkonsumsi almond yang sehat, apakah direndam semalam atau mentah. Jawabannya mudah, makanlah sesuka Anda. Kacang almond yang direndam atau mentah keduanya kaya akan nutrisi.
“Jika Anda ingin makan kacang almond dengan kulitnya, itu tidak masalah karena almond menyediakan serat, yang bermanfaat untuk usus,” kata Sheela Krishnaswamy, Konsultan Nutrisi dan Kebugaran seperti dilansir The Indian Express.
Ada beberapa manfaat almond yang bisa membuat Anda menikmati kacang yang satu ini dalam daftar makanan ringan.
1. Menjaga berat badan
Untuk mencegah rasa lapar di antara waktu makan, tambahkan almond ke dalam diet harian Anda. Almond kaya akan protein nabati, yang membuat satu tetap kenyang. Juga merupakan sumber serat makanan yang baik, yang membantu memfasilitasi pencernaan yang baik. Kedua elemen ini penting untuk mengatur berat badan.
“Sesuai penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, peserta yang mengkonsumsi 43 gram almond kering yang dipanggang setiap hari mengalami berkurangnya kelaparan dan peningkatan diet vitamin E dan asupan lemak tak jenuh tunggal ('baik') tanpa menambah tubuh berat badan, ”jelas Krishnaswamy.
Alih-alih membeli makanan ringan yang tidak sehat atau goreng, pilihlah kacang almond dan itu adalah pilihan yang lebih sehat. Kacang yang satu ini kaya nutrisi dan bisa dikonsumsi kapan saja, baik itu di antara waktu makan, saat bepergian untuk bersantai atau bekerja, menonton televisi, mengunyah tengah malam atau bahkan setelah berolahraga.
Karantina akibat pandemi virus corona telah memungkinkan orang untuk pergi ke dapur dan memenuhi keinginan mereka dengan cara yang berbeda, mulai memanggang kue, menyiapkan makanan hingga bikin kopi. Bahkan, sebagian orang-orang benar-benar bereksperimen akhir-akhir ini.
Tak sedikit yang bertanya-tanya cara mengkonsumsi almond yang sehat, apakah direndam semalam atau mentah. Jawabannya mudah, makanlah sesuka Anda. Kacang almond yang direndam atau mentah keduanya kaya akan nutrisi.
“Jika Anda ingin makan kacang almond dengan kulitnya, itu tidak masalah karena almond menyediakan serat, yang bermanfaat untuk usus,” kata Sheela Krishnaswamy, Konsultan Nutrisi dan Kebugaran seperti dilansir The Indian Express.
Ada beberapa manfaat almond yang bisa membuat Anda menikmati kacang yang satu ini dalam daftar makanan ringan.
1. Menjaga berat badan
Untuk mencegah rasa lapar di antara waktu makan, tambahkan almond ke dalam diet harian Anda. Almond kaya akan protein nabati, yang membuat satu tetap kenyang. Juga merupakan sumber serat makanan yang baik, yang membantu memfasilitasi pencernaan yang baik. Kedua elemen ini penting untuk mengatur berat badan.
“Sesuai penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, peserta yang mengkonsumsi 43 gram almond kering yang dipanggang setiap hari mengalami berkurangnya kelaparan dan peningkatan diet vitamin E dan asupan lemak tak jenuh tunggal ('baik') tanpa menambah tubuh berat badan, ”jelas Krishnaswamy.
Lihat Juga :
tulis komentar anda