6 Gaya Hidup untuk Hidup Lebih Sehat

JAKARTA - Karantina wilayah (lockdown), isolasi diri dan langkah-langkah lain yang diterapkan untuk menghentikan penyebaran virus corona memang menyulitkan sebagian besar orang untuk berolahraga setiap hari, makan dengan benar, atau bahkan tidur dengan nyenyak.

Apapun kondisinya tetap menjadi sehat harus menjadi bagian dari gaya hidup Anda secara keseluruhan. Perlu ditekankan, menjaga hidup sehat tidak melulu soal berjam-jam berolahraga di gym, dan hanya makan salad.

Anda bisa menerapkan beberapa rutinitas harian yang meliputi makan makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan dan sayuran segar, aktivitas fisik, yoga atau meditasi dimana hal-hal tersebut akan membantu Anda tetap sehat sekaligus akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi risiko obesitas dan beberapa kondisi lainnya.

Seperti dilansir Times Now News, berikut tips untuk terus sehat sekaligus menurunkan berat badan.



1. Berolahraga

Berolahraga adalah tentang kesenangan, Nikmati aktivitas fisik apa pun yang Anda lakukan. Olahraga akan membantu Anda membakar kalori, menurunkan risiko obesitas hingga membantu Anda mencegah penyakit jantung.

2. Minumlah banyak air

Air sangat penting untuk fungsi tubuh kita, karena dapat mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh, dan membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Minumlah air sebanyak yang Anda bisa, tetapi hindari overhidrasi.

3. Makan dengan benar