Tanda-Tanda Kamu Stres dan Langkah untuk Mengatasinya
Selasa, 05 Januari 2021 - 21:01 WIB
Lalu bagaimana cara mengelola stres supaya tidak sampai membahayakan diri sendiri? Nah, kita mesti mengenal dulu asal stres kita.
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang stres, bisa dari lingkungan sosial, kondisi fisik (sakit), atau bahkan dorongan emosional diri sendiri yang merasa kecewa dan takut karena ekspektasi berlebih.
Setelah mengenali asal muasal penyebab stres, selanjutnya temukan akar stres itu.Terkadang menemukan sumber stres relatif mudah. (Baca Juga: Mau Belajar Filsafat secara Gratis? Ikuti 5 Akun Twitter Ini )
Biasanya kita dapat mengidentifikasinya dari hal yang kita rasakan saat berada pada posisi yang baru, atau saat kita melakukan kontak sosial dengan lingkungan yang membuat kita tidak nyaman. misalnya dari pekerjaan, pasangan, teman, tugas kuliah, atau masalah keuangan.
Foto: Getty Images
Saat kita berhasil mengetahui akar dari stres yang kita alami, maka akan lebih mudah untuk mengatasinya.Setelah dapat melihat di mana, mengapa, dan bagaimana kita menjadi stres, maka kita bisa mengenali pola yang diikuti stres dan menyusun metode atau manajamen untuk menghindari episode stres itu.
Mempraktikkan cara-cara menghadapinya dengan lebih baik, mengontrol pengaruh-pengaruh negatif yang muncul, dan membersihkan tubuh kita dari sisa hormon stres.
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang stres, bisa dari lingkungan sosial, kondisi fisik (sakit), atau bahkan dorongan emosional diri sendiri yang merasa kecewa dan takut karena ekspektasi berlebih.
Setelah mengenali asal muasal penyebab stres, selanjutnya temukan akar stres itu.Terkadang menemukan sumber stres relatif mudah. (Baca Juga: Mau Belajar Filsafat secara Gratis? Ikuti 5 Akun Twitter Ini )
Biasanya kita dapat mengidentifikasinya dari hal yang kita rasakan saat berada pada posisi yang baru, atau saat kita melakukan kontak sosial dengan lingkungan yang membuat kita tidak nyaman. misalnya dari pekerjaan, pasangan, teman, tugas kuliah, atau masalah keuangan.
Foto: Getty Images
Saat kita berhasil mengetahui akar dari stres yang kita alami, maka akan lebih mudah untuk mengatasinya.Setelah dapat melihat di mana, mengapa, dan bagaimana kita menjadi stres, maka kita bisa mengenali pola yang diikuti stres dan menyusun metode atau manajamen untuk menghindari episode stres itu.
Mempraktikkan cara-cara menghadapinya dengan lebih baik, mengontrol pengaruh-pengaruh negatif yang muncul, dan membersihkan tubuh kita dari sisa hormon stres.
Lihat Juga :