Diet Berpotensi Memengaruhi Kesehatan Mental
Jum'at, 15 Januari 2021 - 04:14 WIB
Penting untuk diingat bahwa meskipun studi observasional dapat menunjukkan hubungan, mereka tidak dapat membuktikan sebab dan akibat. / Foto: Ilustrasi/The Vegan Review
JAKARTA - Diet memengaruhi banyak aspek kesehatan, termasuk berat badan, performa atletik, dan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Menurut beberapa penelitian, hal itu dapat memengaruhi kesehatan mental juga.
Baca juga: Waspadai Gejala Fisik yang Dirasakan Saat Kolesterol Tinggi
Beberapa studi observasi telah menunjukkan hubungan antara kualitas makanan secara keseluruhan dan risiko depresi .
Misalnya, satu ulasan dari 21 penelitian dari 10 negara menemukan bahwa pola makan sehat ditandai dengan asupan tinggi buah, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, ikan, produk susu rendah lemak, dan antioksidan, serta rendahnya asupan makanan hewani dikaitkan dengan penurunan risiko depresi.
Baca juga: Waspadai Gejala Fisik yang Dirasakan Saat Kolesterol Tinggi
Beberapa studi observasi telah menunjukkan hubungan antara kualitas makanan secara keseluruhan dan risiko depresi .
Misalnya, satu ulasan dari 21 penelitian dari 10 negara menemukan bahwa pola makan sehat ditandai dengan asupan tinggi buah, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, ikan, produk susu rendah lemak, dan antioksidan, serta rendahnya asupan makanan hewani dikaitkan dengan penurunan risiko depresi.
Lihat Juga :