Jika Dilakukan Secara Teratur, Ini Manfaat yang Bisa Didapat dari Yoga dan Meditasi

JAKARTA - Yoga dan meditasi memiliki dampak besar terhadap pikiran dan tubuh. Apabila dilakukan secara teratur, tidak hanya membuat tubuh Anda lebih menarik, yoga juga membuat tubuh lebih fleksibel dan seimbang juga manfaat spiritual.



Selain itu, meditasi dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam, bebas stres , dan jernih. Secara keseluruhan, yoga dan meditasi dapat meningkatkan kesejahteraan seseorang dan berikut adalah manfaat lain dari yoga dan meditasi seperti dilansir Times Now News.

1. Mengobati sakit punggung



Percaya atau tidak, melakukan beberapa gerakan yoga sepanjang minggu dapat membantu Anda mengatasi sakit punggung kronis. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan peregangan dalam yoga dapat meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

2. Membantu rheumatoid arthritis

Iyengar yoga, salah satu jenis yoga yang menggunakan balok, sabuk, dan alat bantu lainnya, telah terbukti membantu orang dengan penyakit rheumatoid arthritis (RA). Yoga ini bermanfaat karena gerakannya yang lambat, mudah, dan menguntungkan sendi, tulang, dan otot.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Bermeditasi sekali sehari selama sepuluh menit diyakini dapat membantu Anda lebih rileks. Selain itu, dapat mengurangi hormon stres, menurunkan tekanan darah, dan membuat aliran darah lebih baik.