Kamu Malah Suka Sakit setelah Olahraga? Ini 5 Penyebabnya

Saat memutuskan untuk memiliki perut yang langsing, kamu hanya akan berfokus untuk melatih area otot perut saja. Salah satu gerakan yang populer adalah plank, yang dilakukan dengan jangka waktu yang lama.

Ketika hanya berfokus untuk melatih satu otot saja, unit motorik di perut akan diaktifkan untuk memberikan lebih banyak tenaga. Ini bisa mengakibatkan guncangan bagi otot kamu.

Hal yang sama berlaku juga saat kamu melatih otot lengan dengan mengangkat dumbel yang berat secara terus menerus, tanpa melatih otot di bagian tubuh yang lain.

3. DARAH RENDAH

Foto: Mali Maeder/Pexels

Saat berolahraga, otot menggunakan glukosa sebagai bahan bakar, sehingga kadar glukosa dalam tubuh kamu cenderung turun atau habis. Ditambah lagi dengan berolahraga dengan kecepatan tinggi atau untuk jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan kadar gula dalam darah berada di bawah normal, yang juga dikenal sebagai hipoglikemia .

Tanpa adanya glukosa yang cukup, akan membuat otot kamu bergetar dan juga mengalami beberapa gejala di tubuh, di antaranya kelelahan, kelaparan, sakit kepala, pusing, kebingungan, temperamental, dan lemas.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

4. DEHIDRASI

Foto: Ivan Samkov/Pexels