Jus Buah Semangka Bisa Mengatasi Dehidrasi Selama Berpuasa

MAKASSAR - Ramadan kali ini menjadi tahun kedua dimana umat muslim menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19. Selain memaksimalkan ibadah puasa, kondisi imun juga harus tetap terjaga agar tidak mudah terinfeksi virus.

Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh berpotensi kekurangan cairan karena seharian tidak mengonsumsi apapun. Perlu upaya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan terutama tetap terhidrasi dan tidak kekurangan cairan saat menjalani ibadah puasa.

Jus buah seperti jus semangka dianggap menjadi pilihan terbaik dikonsumsi saat sahur karena dapat menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi hingga memberikan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.



Jus semangka dikenal rendah karbohidrat dan tinggi serat, serta mengandung asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen.

Minum jus semangka juga dapat memenuhi 17 persen dari kebutuhan harian akan vitamin A dan 21 persen dari kebutuhan harian akan vitamin C . Berikut adalah manfaat konsumsi Jus Semangka seperti dilansir Boldsky yakni :



1. Menjaga cairan tubuh

Kandungan airnya yang tinggi membuat jus semangka dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga dapat memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.

2. Memberi energi