Sering Dijadikan Penghias Makanan, Ini Deretan Manfaat Buah Ceri
Rabu, 05 Mei 2021 - 08:23 WIB
Mengonsumsi buah ceri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Foto: Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Memiliki penampakan yang cantik, buah ceri sering dijadikan penghias makanan, baik untuk main course hingga dessert. Tapi, tak disangka ternyata buah ceri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi.
Sebagaimana dilansir laman BBC Good Food, mengonsumsi 14 buah ceri setara dengan 1 dari 5 asupan porsi sehari. Buah ini juga kaya kandungan serat, vitamin, dan mineral; termasuk potasium, kalsium, serta asam folat.
Lantas, apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh manusia? Berikut penjelasannya.
1. Mengurangi tekanan darah
Hasil penelitian dari British Journal of Nutrition menemukan jus ceri bisa mengurangi tekanan darah karena kandungan polifenolnya yang tinggi.
2. Memulihkan tubuh setelah berolahraga
Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum jus ceri yang asam selama tujuh hari sebelum dan selama melakukan lari berat bisa meminimalisasi nyeri otot pasca-lari dan mempercepat pemulihan fungsi otot.
3. Mengurangi sakit asam urat
Sebagaimana dilansir laman BBC Good Food, mengonsumsi 14 buah ceri setara dengan 1 dari 5 asupan porsi sehari. Buah ini juga kaya kandungan serat, vitamin, dan mineral; termasuk potasium, kalsium, serta asam folat.
Lantas, apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh manusia? Berikut penjelasannya.
1. Mengurangi tekanan darah
Hasil penelitian dari British Journal of Nutrition menemukan jus ceri bisa mengurangi tekanan darah karena kandungan polifenolnya yang tinggi.
2. Memulihkan tubuh setelah berolahraga
Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum jus ceri yang asam selama tujuh hari sebelum dan selama melakukan lari berat bisa meminimalisasi nyeri otot pasca-lari dan mempercepat pemulihan fungsi otot.
3. Mengurangi sakit asam urat
tulis komentar anda