Susah Berhenti dari Kebiasaan Buruk? Lakukan 5 Cara Ini
Senin, 10 Mei 2021 - 19:30 WIB
Foto: iStock
Dengan kesadaran tadi, kita tahu kebiasaan apa saja yang seharusnya tidak kita lakukan. Langkah selanjutnya adalah dengan membuat aturan saat kamu cenderung akan melakukan lagi kebiasaan buruk itu. Misalnya, kamu seharusnya tidur pukul 23.00.
Namun kamu biasanya tidur dinihari gara-gara keasyikan main media sosial.
Nah, supaya kamu bisa disiplin, kamu harus bikin aturan tontonan apa saja yang akan kamu simak dan harus disesuaikan dengan waktu yang kamu punya sebelum tidur. Pasang alarm kalau perlu untuk tahu bahwa waktu kamu menonton sudah habis.
Baca Juga: 6 Kiat untuk Menemukan Potensi pada Diri Sendiri
3. MEMBERI HADIAH KEPADA DIRI
Foto: iStock
Jika kamu berhasil melakukan langkah kedua, coba berikan hadiah untuk dirimu sendiri. Fokuslah pada hadiah dari aturan yang berhasil kamu lakukan daripada fokus dengan hal yang harus kamu hindari.
4. BAYANGKAN ENAKNYA KALAU KAMU PATUH PADA ATURAN
Dengan kesadaran tadi, kita tahu kebiasaan apa saja yang seharusnya tidak kita lakukan. Langkah selanjutnya adalah dengan membuat aturan saat kamu cenderung akan melakukan lagi kebiasaan buruk itu. Misalnya, kamu seharusnya tidur pukul 23.00.
Namun kamu biasanya tidur dinihari gara-gara keasyikan main media sosial.
Nah, supaya kamu bisa disiplin, kamu harus bikin aturan tontonan apa saja yang akan kamu simak dan harus disesuaikan dengan waktu yang kamu punya sebelum tidur. Pasang alarm kalau perlu untuk tahu bahwa waktu kamu menonton sudah habis.
Baca Juga: 6 Kiat untuk Menemukan Potensi pada Diri Sendiri
3. MEMBERI HADIAH KEPADA DIRI
Foto: iStock
Jika kamu berhasil melakukan langkah kedua, coba berikan hadiah untuk dirimu sendiri. Fokuslah pada hadiah dari aturan yang berhasil kamu lakukan daripada fokus dengan hal yang harus kamu hindari.
4. BAYANGKAN ENAKNYA KALAU KAMU PATUH PADA ATURAN
Lihat Juga :