Ini Tipsnya Jika Anda Ingin Tetap Sehat dan Bahagia Saat Lebaran
Minggu, 24 Mei 2020 - 12:05 WIB
Setelah berpuasa satu bulan penuh, seseorang ingin menikmati makanan lezat saat Lebaran. Namun, karena tubuh telah makan makanan ringan, maka harus hati-hati. (Indonesia Travel)
JAKARTA - Setelah satu bulan penuh puasa, jelas seseorang ingin menikmati semua makanan lezat saat Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran. Namun, karena tubuh telah makan makanan ringan sedemikian lama, maka harus berhati-hati. (Baca juga: Jelang Lebaran, MS Glow Beri THR 200 Guru Honorer )
Meskipun tidak ada yang salah dalam menikmati makanan lezat yang disiapkan pada saat Lebaran, konsumsi berlebihan dan kesenangan yang berlebihan dapat mengejutkan tubuh. Perubahan mendadak dalam pola makan setelah puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan bisa sangat berbahaya.
Makan berlebihan saat Lebaran dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kembung. Meskipun silahturahmi dan makanan lezat adalah bagian tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri, pastikan untuk mengikuti tips ini untuk mencapai Idul Fitri yang bahagia dan sehat seperti dilansir dari Times of India. (Baca juga: Fashion Show Modest Virtual ala Raya Stream Fest )
1. Jangan lupa berolahraga
Berolahraga membuat Anda merasa segar, bahagia dan santai. Ini dilakukan dengan melepaskan hormon rasa-baik, yang secara positif memengaruhi suasana hati dan membantu mengelola nafsu makan.
Jalan-jalan sederhana mencegah penyakit dan membuat Anda merasa energik setiap kali melakukannya. Jika melakukan olahraga yang baik di pagi hari, Anda tidak akan merasa bersalah memakan opor dan rendang di sore hari.
2. Jangan abaikan sayuran
Cara terbaik dan termudah untuk mengendalikan diri dari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng adalah dengan meminta sayuran Anda terlebih dahulu. Makan sayur terlebih dahulu akan mengurangi selera makan. Sebelum memonopoli makanan lezat lainnya, makanlah semangkuk salad atau tumis sayuran.
3. Kontrol porsi olahraga
Meskipun tidak ada yang salah dalam menikmati makanan lezat yang disiapkan pada saat Lebaran, konsumsi berlebihan dan kesenangan yang berlebihan dapat mengejutkan tubuh. Perubahan mendadak dalam pola makan setelah puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan bisa sangat berbahaya.
Makan berlebihan saat Lebaran dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kembung. Meskipun silahturahmi dan makanan lezat adalah bagian tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri, pastikan untuk mengikuti tips ini untuk mencapai Idul Fitri yang bahagia dan sehat seperti dilansir dari Times of India. (Baca juga: Fashion Show Modest Virtual ala Raya Stream Fest )
1. Jangan lupa berolahraga
Berolahraga membuat Anda merasa segar, bahagia dan santai. Ini dilakukan dengan melepaskan hormon rasa-baik, yang secara positif memengaruhi suasana hati dan membantu mengelola nafsu makan.
Jalan-jalan sederhana mencegah penyakit dan membuat Anda merasa energik setiap kali melakukannya. Jika melakukan olahraga yang baik di pagi hari, Anda tidak akan merasa bersalah memakan opor dan rendang di sore hari.
2. Jangan abaikan sayuran
Cara terbaik dan termudah untuk mengendalikan diri dari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng adalah dengan meminta sayuran Anda terlebih dahulu. Makan sayur terlebih dahulu akan mengurangi selera makan. Sebelum memonopoli makanan lezat lainnya, makanlah semangkuk salad atau tumis sayuran.
3. Kontrol porsi olahraga
Lihat Juga :
tulis komentar anda