5 Cara supaya Kamu Tidak Menjadi Zombi Digital

Foto: iStock

Bunyi notifikasi mungkin merupakan penyebab terbesar dari kebiasaan scrolling. Hal ini dirancang untuk mendorong kamu untuk memeriksa telepon setiap beberapa menit. Setiap kali seseorang menyukai foto di Instagram atau mengirimimu sebuah pesan WhatsApp, suara mendengungnya membuat kamu ingin memeriksa ponsel lagi. Untuk mengatasi kecanduan ini, cobalah untuk mematikan notifikasi tersebut, terutama untuk aplikasi yang kamu anggap paling membuat ketagihan.

Baca Juga: Hal yang Penting untuk Dipelajari Saat Berumur 20 Tahun

3. HAPUS APLIKASI ADIKTIF DI PONSEL

Foto: iStock

Jika kamu mencoba me-refresh feed Instagram setiap beberapa menit, memeriksa WhatsApp bahkan ketika tidak ada pesan baru atau menelusuri tren Twitter terbaru, kamu memerlukan sebuah intervensi. Caranya dengan menghapus semua aplikasi adiktif dari ponselmu.

Keluar dari aplikasi ini tidak cukup, karena otakmu terhubung untuk membukanya secara tidak sadar. Menghapusnya dari ponsel untuk sementara waktu akan menghentikan kebiasaan ceroboh itu dan membuat dirimu tidak punya pilihan selain fokus pada hal-hal yang lebih baik.

4. COBALAH BERMAIN GIM

Foto: iStock