Mengenal Neofobia, Ketakutan untuk Menghadapi Pengalaman Baru
Kamis, 10 Juni 2021 - 22:38 WIB
Gejala neofobia mencakup hal-hal kelelahan, kegelisahan berlebihan, tidur menjadi sulit, lebih mudah marah, menghindari situasi yang memicu kecemasan, dan mencari kepastian.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
Jika tidak segera diatasi, hidup kamu akan sangat monoton karena kamu tidak mau mencoba hal-hal baru dengan alasan takut. Kamu tidak dapat mengetahui sesuatu yang jauh lebih menarik daripada apa yang telah kamu miliki.
Neofobia dapat diatasi secara memadai melalui psikoterapi. Secara khusus, perawatan perilaku kognitif adalah intervensi psikologis yang telah menunjukkan kemanjuran terbesar. Intervensi ini didasarkan pada perawatan tiga komponen yang terkena fobia, yaitu komponen perilaku, komponen fisik, dan komponen kognitif.
Foto: Pexels
Komponen perilaku diperlakukan melalui paparan. Seseorang dihadapkan pada rangsangan yang ditakuti mereka secara terkontrol untuk membiasakan diri mereka dan mengatasi rasa takut.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
Jika tidak segera diatasi, hidup kamu akan sangat monoton karena kamu tidak mau mencoba hal-hal baru dengan alasan takut. Kamu tidak dapat mengetahui sesuatu yang jauh lebih menarik daripada apa yang telah kamu miliki.
Neofobia dapat diatasi secara memadai melalui psikoterapi. Secara khusus, perawatan perilaku kognitif adalah intervensi psikologis yang telah menunjukkan kemanjuran terbesar. Intervensi ini didasarkan pada perawatan tiga komponen yang terkena fobia, yaitu komponen perilaku, komponen fisik, dan komponen kognitif.
Foto: Pexels
Komponen perilaku diperlakukan melalui paparan. Seseorang dihadapkan pada rangsangan yang ditakuti mereka secara terkontrol untuk membiasakan diri mereka dan mengatasi rasa takut.
Lihat Juga :