Sering Mimpi Buruk? Ini Penyebab dan Dampaknya Bagi Kesehatan Mental

JAKARTA - Mimpi merupakan pengalaman psikologis yang terjadi dalam tidur seseorang. Mimpi tercipta dari gambaran pikiran seseorang saat tertidur. Namun terkadang seseorang bisa mengalami mimpi buruk.

Saat terbangun, seseorang yang mengalami mimpi buruk akan memiliki perasaan takut dan cemas berlebih. Mimpi buruk akan membangunkan seseorang dan menyebabkan respons emosional yang dapat mengganggu. Mimpi buruk juga akan meninggalkan ingatan tentang citra dan isinya.



Beberapa peneliti menyebut mimpi buruk sebagai “latihan ancaman”, yaitu saat kita melatih kemungkinan ancaman yang akan terjadi dalam kehidupan nyata. Selain itu, mimpi buruk juga berkaitan dengan stres seseorang.

Namun, jika mimpi buruk menjadi sering sampai ke titik disfungsi, seseorang mungkin akan menderita gangguan mimpi buruk atau nightmare disorder. Biasanya hal ini sering dialami sekitar setengah dari populasi orang dewasa. Nah, berikut ini dampak buruk mimpi buruk bagi kesehatan mental .

1. KONDISI KESEHATAN YANG BURUK



Ada beberapa penyebab yang dapat membuat seseorang mengalami gangguan mimpi buruk. Mengutip Mayo Clinic , salah satunya yaitu karena kondisi kesehatan yang buruk. Misalnya ketika seseorang sedang sakit, maka ia akan berisiko lebih besar mengalami mimpi buruk.

Pola makan yang tidak teratur juga bisa menyebabkan mimpi buruk karena akan membuat kesehatan seseorang menurun. Sehingga seseorang akan sering merasa lemah dan ketika waktu tidur ia merasa tidak nyaman sampai pikiran buruk terbawa mimpi.

2. KURANGNYA WAKTU TIDUR