Masih Batuk Pasca Pemulihan Covid-19? Begini Cara Mengatasinya

Anda harus terus melakukan isolasi mandiri agar pulih dari Covid-19 dan mengobati batuk kering. Anda harus mengisolasi diri untuk melindungi diri dari penyakit lain karena Anda lebih rentan terhadap penyakit. Jika mengalami batuk berat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk obat yang Anda konsumsi.

2. Tidur cukup

Manfaatkan kesempatan ini untuk beristirahat lebih lama sebelum memulai kembali rutinitas sekolah, rumah, atau pekerjaan kantor sebelumnya. Jika Anda mengalami dahak yang banyak di tenggorokan, tidurlah ke sisi tubuh Anda dan jangan telentang karena ini akan membantu mengeluarkan dahak di tenggorokan.

Baca Juga : Sudah Sembuh Covid-19 tapi Masih Batuk dan Sesak? Ini Alasannya



3. Latihan pernapasan

Pasien Covid-19 telah menunjukkan masalah pernapasan selama pasca pemulihan. Untuk mengembalikan pernapasan, cobalah beberapa latihan cepat. Anda dapat mengambil 5 detik untuk menarik napas dan 10 detik untuk menghembuskan napas.

Anda dapat perlahan-lahan membangun toleransi dan meningkatkan kesulitan. Anda harus fokus pada pernapasan sehingga dapat menjaga hidung dan tenggorokan bersih dari dahak.