Renang Gaya Dada Ternyata Mempunyai Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

JAKARTA - Renang gaya dada jadi gaya favorit banyak orang dalam olahraga renang, selain itu teknik ini juga jadi gaya yang paling sederhana dan mudah.

Disamping menjadi teknik yang populer, renang gaya dada ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Dikutip berbagi sumber, berikut adalah manfaat kesehatan dari renang gaya dada.

1. Menjaga kesehatan jantung

Gaya dada merupakan teknik yang paling baik untuk dijadikan latihan kardio karena dapat memperkuat jantung dan juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.





2. Menjaga kesehatan paru-paru

Selain menjaga kesehatan jantung , renang gaya dada juga mampu meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga dapat mengirimkan oksigen lebih banyak ke dalam darah.

3. Melatih otot-otot tubuh

Jika anda menggunakan teknik ini saat berenang berarti Anda menggunakan hampir sebagian besar otot tubuh untuk bergerak di air. Oleh karena itu teknik ini bisa mengencnagkan otot tubuh, terutama otot dada, perut, paha, lengan, hingga punggung bagian atas, dan kaki bagian bawah.



4. Membakar kalori

Renang gaya dada diyakini mampu membakar sekitar 200 kalori selama 30 menit, dan itu sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.