Ini yang Harus Dilakukan Setelah Sembuh dari Covid-19
Sabtu, 07 Agustus 2021 - 08:16 WIB
"Latihan pernapasannya bisa dilakukan di rumah. Gerakannya sangat mudah tapi yang penting adalah gerakannya dilakukan konsisten setiap hari, 10 sampai 20 menit. Nggak cuma latihan pernapasan, bisa dengan latihan lain. Karena mudah capek, misal, dengan latihan jalan," saran dr. Yuli.
Sementara keluhan nyeri kepala dan nyeri leher, dr. Yuli mengimbau untuk melakukan peregangan. Gerakan ini penting dilakukan secara keseluruhan dan rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Baca Juga : Ini yang Terjadi Jika Penderita Asma Terinfeski Covid-19
"Misalnya nyeri di leher, kaku di leher, kita bisa melakukan stretching daerah otot-otot leher dan bahu. Bisa juga di tulang belakang. Efek stretching tidak langsung, dampaknya akan ada setelah beberapa kali dilakukan latihan," tandasnya.
Sementara keluhan nyeri kepala dan nyeri leher, dr. Yuli mengimbau untuk melakukan peregangan. Gerakan ini penting dilakukan secara keseluruhan dan rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Baca Juga : Ini yang Terjadi Jika Penderita Asma Terinfeski Covid-19
"Misalnya nyeri di leher, kaku di leher, kita bisa melakukan stretching daerah otot-otot leher dan bahu. Bisa juga di tulang belakang. Efek stretching tidak langsung, dampaknya akan ada setelah beberapa kali dilakukan latihan," tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :