Merencanakan Liburan bersama Anak di Masa Pandemi dengan Mister Aladin
Kamis, 23 September 2021 - 16:52 WIB
Lalu bagaimana cara kita menjaga kesehatan mental keluarga, khususnya anak-anak kita? Situs resmi UNICEF menuliskan beberapa langkah positif yang bisa dicoba untuk menjaga kesehatan mental anak Anda.
1. Dorong mereka untuk membagikan isi perasaan mereka
Beri perhatian lebih kepada anak dengan cara sederhana seperti menanyakan bagaimana hari mereka dan apa yang telah mereka lakukan hari ini. Gunakan waktu berkualitas untuk mengobrol tentang hari mereka. Beberapa kata penyemangat sederhana dapat membantu mereka merasa nyaman untuk berbagi isi perasaan.
2. Rileks ketika ada masalah
Jika ada masalah atau konflik kecil, dengarkan pandangan anak Anda dan cobalah untuk menyelesaikan konflik dengan tenang. Jangan pernah membicarakan suatu masalah saat Anda sedang marah. Tunjukkan sikap yang tenang dan beri waktu untuk berbicara. Luangkan waktu untuk merenungkan jalan keluar agar dapat menyelesaikan masalah tersebut.
3. Beri contoh self-care pada anak
Salah satu contoh self-care yang tepat untuk diaplikasikan kepada anak Anda adalah memberi mereka waktu untuk mengelola stres seperti berolahraga, berbicara dengan teman, membuat daftar tugas atau perencanaan ke depan, mempertahankan rutinitas dan struktur, merenungkan apa yang patut disyukuri atau dibanggakan, dan melakukan hal-hal yang disukai seperti bermain musik, menari, dan membuat jurnal.
4. Luangkan waktu untuk mereka
Cobalah untuk memberi anak Anda waktu dan ruang yang tepat untuk istirahat dan menjelajahi banyak hal baru. Anak mungkin sudah lelah dan cenderung stres dengan aktivitas hariannya (dari pekerjaan sekolah, pekerjaan rumah, atau aktivitas lain yang mungkin sedang mereka kerjakan) sehingga butuh dukungan Anda untuk beristirahat. Contohnya seperti ajak mereka berlibur untuk mendapatkan suasana baru dan menyegarkan pikiran.
1. Dorong mereka untuk membagikan isi perasaan mereka
Beri perhatian lebih kepada anak dengan cara sederhana seperti menanyakan bagaimana hari mereka dan apa yang telah mereka lakukan hari ini. Gunakan waktu berkualitas untuk mengobrol tentang hari mereka. Beberapa kata penyemangat sederhana dapat membantu mereka merasa nyaman untuk berbagi isi perasaan.
2. Rileks ketika ada masalah
Jika ada masalah atau konflik kecil, dengarkan pandangan anak Anda dan cobalah untuk menyelesaikan konflik dengan tenang. Jangan pernah membicarakan suatu masalah saat Anda sedang marah. Tunjukkan sikap yang tenang dan beri waktu untuk berbicara. Luangkan waktu untuk merenungkan jalan keluar agar dapat menyelesaikan masalah tersebut.
3. Beri contoh self-care pada anak
Salah satu contoh self-care yang tepat untuk diaplikasikan kepada anak Anda adalah memberi mereka waktu untuk mengelola stres seperti berolahraga, berbicara dengan teman, membuat daftar tugas atau perencanaan ke depan, mempertahankan rutinitas dan struktur, merenungkan apa yang patut disyukuri atau dibanggakan, dan melakukan hal-hal yang disukai seperti bermain musik, menari, dan membuat jurnal.
4. Luangkan waktu untuk mereka
Cobalah untuk memberi anak Anda waktu dan ruang yang tepat untuk istirahat dan menjelajahi banyak hal baru. Anak mungkin sudah lelah dan cenderung stres dengan aktivitas hariannya (dari pekerjaan sekolah, pekerjaan rumah, atau aktivitas lain yang mungkin sedang mereka kerjakan) sehingga butuh dukungan Anda untuk beristirahat. Contohnya seperti ajak mereka berlibur untuk mendapatkan suasana baru dan menyegarkan pikiran.
Lihat Juga :