Maria Vania Suka Makan Pisang sebelum Olahraga, Ini Manfaatnya
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 13:01 WIB
"Buah ini tidak hanya mudah didapatkan dan rasanya lezat, tetapi juga kaya akan karbohidrat dan mudah dicerna. Pisang juga sangat bergizi dan menawarkan manfaat lain untuk memaksimalkan hasil olahraga karena kandungan potasiumnya yang tinggi," terang laporan tersebut, dikutip Jumat (1/10/2021).
Secara lebih detail, berikut manfaat makan pisang sebelum olahraga:
1. Bikin Enggak Gampang Capek
Pisang mengandung karbohidrat sekitar 27 gram per 1 buahnya yang berukuran sedang. Karbohidrat yang ada di dalam buah ini dipecah dalam perut menjadi glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.
Nah, dengan mengonsumsi sumber karbohidrat yang sehat, simpanan glikogen yang merupakan bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati, digunakan untuk energi selama Anda berolahraga. Efeknya, tubuh tetap fit dan tidak merasa letih berlebih selama berolahraga.
"Makan pisang sebelum olahraga dapat sangat bermanfaat, khususnya untuk melakukan olahraga dengan durasi dan intensitas yang tinggi, seperti bersepeda atau jogging. Dengan begitu, akan menunda tubuh merasa letih," terang dr Tinsley.
2. Penambah Energi
Secara lebih detail, berikut manfaat makan pisang sebelum olahraga:
1. Bikin Enggak Gampang Capek
Pisang mengandung karbohidrat sekitar 27 gram per 1 buahnya yang berukuran sedang. Karbohidrat yang ada di dalam buah ini dipecah dalam perut menjadi glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.
Nah, dengan mengonsumsi sumber karbohidrat yang sehat, simpanan glikogen yang merupakan bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati, digunakan untuk energi selama Anda berolahraga. Efeknya, tubuh tetap fit dan tidak merasa letih berlebih selama berolahraga.
"Makan pisang sebelum olahraga dapat sangat bermanfaat, khususnya untuk melakukan olahraga dengan durasi dan intensitas yang tinggi, seperti bersepeda atau jogging. Dengan begitu, akan menunda tubuh merasa letih," terang dr Tinsley.
2. Penambah Energi
Lihat Juga :