5 Tips Mengusir Tanda-Tanda Kelelahan Pandemi Covid-19

JAKARTA - Pandemi Covid-19 yang belum kunjung berakhir membuat masyarakat menjadi lelah dan merasa tidak nyaman. Tidak bisa dimungkiri, tekanan hidup yang semakin sulit membuat tingkat kejenuhan dan stres bermunculan di masyarakat.

Perasaan ingin segera mengakhiri pandemi kerap muncul. Fenomena ini biasanya dikenal dengan kelelahan pandemi. Jika mengalami hal ini, seseorang akan kehilangan motivasi untuk mengikuti perilaku yang disarankan untuk melindungi diri dan orang lain dari virus .

Nah, bagi Anda yang sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan pandemi, ada beberapa tips yang bisa dilakukan sebagaimana dirangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, Kamis (21/10/2021). Yuk disimak.



1. Refleksi diri, belajar menerima dan sesuaikan ekspektasi dengan kenyataan.



2. Tetap aktif secara fisik sesuai dengan kemampuan, seperti melakukan meditasi atau olahraga teratur.

3. Tetap aktif belajar sesuatu yang baru dan bekerja tanpa memaksakan diri.

4. Ambil waktu istirahat dari kesibukan sehari-hari untuk mengembalikan energi.



5. Buat batasan personal dengan orang-orang serumah serta struktur kegiatan dalam keseharian.