Jaga Kesehatan dengan Makanan Bergizi Seimbang, Ini Panduan Lengkapnya

Karbohidrat sebagai makanan pokok direkomendasikan sebanyak 2/3 bagian dari setengah isi piring, untuk satu kali makan. Sumber karbohidrat tak hanya nasi, dianjurkan mengonsumsi lebih dari satu jenis makanan pokok dalam sehari.

2. Lauk Pauk

Lauk pauk hewani: 75 gram ikan kembung/1 butir telur ayam/2 potong daging sapi.

Lauk pauk nabati: 2 potong sedang tempe.

Terdiri dari hewani dan nabati, pilihan lauk pauk tentu saja tidak ada habisnya. Namun, seseorang dianjurkan mengonsumsi lauk pauk 1/3 dari setengah isi piring untuk sekali makan.

3. Sayuran