Stres? Yuk, Lakukan Terapi Seni yang Menyenangkan

Foto:Concepts App/Medium

Saat sedang berkreasi, termasuk bernyanyi, kita jadi lupa dengan masalah yang kita punya, meskipun mungkin cuma beberapa menit. Soalnya, saat kita melakukan aktivitas seni, kita akan sulit fokus pada banyak hal.

Saat melakukannya, kamu pun bisa memasukkan masalah kamu ke dalam aktivitas seni atau kreasi itu. Misalnya, kamu bisa menggambar atau menyanyikan sesuatu untuk mengekspresikan kekesalan kamu. Setelah selesai, baru, deh, kamu pikirkan solusi apa yang bisa diambil untuk mengatasi masalah tersebut.

2. MEMBANTU MEMANFAATKAN "KONDISI ALIRAN"



Foto:iStock.com

Saat kita fokus atau asyik dalam suatu kegiatan, sadar atau gak, saat itu kita seperti kayak berada dalam kondisi meditasi. Inilah yang oleh beberapa psikolog disebut sebagai 'aliran'. Menurut psikolog Guy Cheron dalam artikelnya “How to Measure the Psychological 'Flow'? A Neuroscience Perspective”, 'aliran' ini bisa menaikkan kinerja kita dan menurunkan tingkat stres.

Nah, 'aliran' ini bisa kamu dapat saat latihan main musik, olahraga, atau berkebun. Kamu juga bisa mengalami sebuah 'aliran' saat lagi menulis, melukis, atau menggambar.

3. BERMAIN SENI SAMA DENGAN MERAWAT DIRI