3 Minuman Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Aman dan Menyehatkan

Jadikan H20 yang terkandung dalam air putih sebagai minuman standar Anda selama kehamilan. Air membantu tubuh menyerap nutrisi penting dari makanan. Sel-sel darah kaya nutrisi itulah yang mencapai plasenta, kemudian sampai ke bayi.

Menjadikan air putih sebagai minuman kehamilan juga merupakan cara mudah untuk menghindari kelebihan kalori dan gula, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.

Ini juga merupakan strategi cerdas untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional.

2. Susu Rendah Lemak



Anda membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Ini juga dibutuhkan untuk menjaga sistem peredaran darah, otot, dan saraf bekerja dengan baik.

Susu merupakan sumber kalsium terbaik, menyajikan sekitar 300 miligram dalam gelas. Protein dalam susu juga menjadikannya pilihan yang cerdas.