Hilangkan Rasa Mual dan Muntah saat Hamil dengan 7 Makanan Ini

JAKARTA - Rasa mual yang dialami wanita hamil merupakan hal yang wajar. Terutama bagi usia kehamilan di trimester pertama atau dikenal sebagai morning sickness.

Kondisi yang sering dianggap sebagai gejala awal kehamilan dapat disebabkan beberapa hal, di antaranya peningkatan kadar hormon, kehamilan kembar, dan rendahnya kadar gula darah.

Rasa mual dan muntah selama trimester pertama kehamilan tidak memiliki risiko kesehatan pada ibu dan janin. Sejumlah penelitian bahkan mengindikasikan bahwa kondisi ini merupakan tanda kehamilan yang sehat, dengan tingkat keguguran yang lebih rendah dibandingkan ibu hamil yang tidak mengalaminya.



Namun, waspadai jika kondisinya parah dan membuat sang ibu kehilangan selera makan. Paslanya, dikhawatirkan akan mengganggu pemenuhan kebutuhan nutrisi janin yang optimal.



Berdasarkan dari berbagai sumber, berikut 7 makanan yang dapat meredakan mual dan muntah saat hamil:

1. Konsumsi Berbagai Sup

Makan yang berisi sayur dengan beberapa pilihan topping lebih mudah ditoleransi ibu hamil yang gampang mual, karena makanan ini cenderung dicerna dengan cepat oleh lambung. Semangkuk sup ayam dapat mengandung garam dan kalium, sehingga bagus untuk mengganti elektrolit yang hilang setelah muntah.

2. Konsumsi Vitamin B6