5 Makanan dengan Kolesterol Tinggi yang Aman Dikonsumsi, Tak Melulu Buruk
Jum'at, 10 Desember 2021 - 05:05 WIB
Beberapa makanan mengandung kolesterol tinggi aman dan baik untuk dikonsumsi. Makanan ini tidak melulu buruk dan bahkan menyehatkan. Seperti halnya keju, telur. Foto/Saga.
JAKARTA - Beberapa makanan mengandung kolesterol tinggi aman dan baik untuk dikonsumsi. Makanan ini tidak melulu buruk dan bahkan menyehatkan . Seperti halnya keju, telur hingga hewan air bercangkang.
Banyak penelitian yang menemukan bahwa kolesterol dari makanan hanya berdampak minor pada level kolesterol darah seseorang. Meski demikian, makanan ini jangan sampai dikonsumsi berlebihan.
Apa saja makanan tersebut? Berikut makanan dengan kolesterol tinggi yang aman dikonsumsi seperti dikutip dari Sehatq, Jumat (10/12/2021).
1. Keju
Selembar keju cheddar mengandung 28 miligram kolesterol. Makanan ini juga mengandung 7 gram protein dan memenuhi 15% kebutuhan kalsium harian. Keju mengandung lemak jenuh cukup tinggi. Namun, peneliti University of Copenhagen menemukan keju meningkatkan kesehatan jantung.
2. Telur
Banyak penelitian yang menemukan bahwa kolesterol dari makanan hanya berdampak minor pada level kolesterol darah seseorang. Meski demikian, makanan ini jangan sampai dikonsumsi berlebihan.
Apa saja makanan tersebut? Berikut makanan dengan kolesterol tinggi yang aman dikonsumsi seperti dikutip dari Sehatq, Jumat (10/12/2021).
1. Keju
Selembar keju cheddar mengandung 28 miligram kolesterol. Makanan ini juga mengandung 7 gram protein dan memenuhi 15% kebutuhan kalsium harian. Keju mengandung lemak jenuh cukup tinggi. Namun, peneliti University of Copenhagen menemukan keju meningkatkan kesehatan jantung.
2. Telur
tulis komentar anda