Ini 5 Lauk Pauk dengan Kandungan Kolesterol Tinggi, Anda Perlu Tahu
loading...
Kita boleh mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tetapi jumlahnya tidak boleh lebih dari 200mg per harinya. / Foto: ilustrasi/Health Digest
A
A
A
JAKARTA - Lauk pauk dengan kandungan kolesterol tinggi sudah harus dibatasi untuk dikonsumsi. Pasalnya, jika kita terlalu sering mengonsumsi akan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit bahaya seperti jantung, stroke, obesitas, dan diabetes.
Kita boleh mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tetapi jumlahnya tidak boleh lebih dari 200mg per harinya.
Dalam segi ilmu, kolesterol adalah senyawa lemak kompleks yang dihasilkan oleh tubuh dengan bermacam-macam fungsi, seperti membuat hormon seks, hormon korteks, adrenaline, vitamin D, dan membuat garam empedu guna membantu usus menyerap lemak.
Baca juga: Film Yuni Ajak Penonton Temukan Kebebasannya Masing-Masing
Kelebihan makanan yang mengandung kolesterol tinggi juga akan menyebabkan zat tersebut bereaksi dengan zat lain dalam tubuh, dan akan mengendap dalam pembuluh darah arteri.
Hal itu akan menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah hingga penyumbatan serta pemblokiran aliran darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.
Makanya kita harus selektif dalam memilih makanan untuk dikonsumsi, agar terhindar dari peyakit berbahaya, dan jangan lupa untuk rutin melakukan pengecekan kadar kolesterol ke dokter.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan kolestrol tinggi yang perlu diwaspadai:
1. Daging Ayam yang Berlemak
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah makanan yang berlemak, makanan yang memiliki lemak berlebih susah untuk dicerna oleh tubuh. Daging ayam pun tidak luput dari kolesterol tinggi, bagian ayam yang memiliki kolestrol cukup tinggi adalah bagian paha dan sayap ayam.
Kita boleh mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tetapi jumlahnya tidak boleh lebih dari 200mg per harinya.
Dalam segi ilmu, kolesterol adalah senyawa lemak kompleks yang dihasilkan oleh tubuh dengan bermacam-macam fungsi, seperti membuat hormon seks, hormon korteks, adrenaline, vitamin D, dan membuat garam empedu guna membantu usus menyerap lemak.
Baca juga: Film Yuni Ajak Penonton Temukan Kebebasannya Masing-Masing
Kelebihan makanan yang mengandung kolesterol tinggi juga akan menyebabkan zat tersebut bereaksi dengan zat lain dalam tubuh, dan akan mengendap dalam pembuluh darah arteri.
Hal itu akan menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah hingga penyumbatan serta pemblokiran aliran darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.
Makanya kita harus selektif dalam memilih makanan untuk dikonsumsi, agar terhindar dari peyakit berbahaya, dan jangan lupa untuk rutin melakukan pengecekan kadar kolesterol ke dokter.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan kolestrol tinggi yang perlu diwaspadai:
1. Daging Ayam yang Berlemak
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah makanan yang berlemak, makanan yang memiliki lemak berlebih susah untuk dicerna oleh tubuh. Daging ayam pun tidak luput dari kolesterol tinggi, bagian ayam yang memiliki kolestrol cukup tinggi adalah bagian paha dan sayap ayam.
Lihat Juga :
