Jangan Khawatir, Begini Cara Mencegah Serangan Penyakit di Musim Hujan
Jum'at, 10 Desember 2021 - 14:23 WIB
Memasuki musim penghujan, bakteri dan virus semakin banyak berkembang biak dan menjadi aktif. / Foto: ilustrasi/dok. SINDOphoto
JAKARTA - Memasuki musim penghujan , bakteri dan virus semakin banyak berkembang biak dan menjadi aktif. Alhasil banyak masyarakat yang mudah jatuh sakit selama musim penghujan.
Kondisi tersebut juga kian diperparah dengan pandemi Covid-19 yang sedang melanda dunia.
Kendati demikian, masyarakat tidak perlu khawatir berlebihan, sebab beberapa penyakit yang datang selama musim hujan masih dapat dicegah.
Merangkum dari laman Instagram resmi Pemprov DKI Jakarta, @dkijakarta, Jumat (10/12/2021), berikut tips mencegah serangan penyakit di musim hujan.
1. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Imun yang kuat membuat tubuh mampu melawan berbagai kuman dan virus penyebab infeksi atau penyakit. Perkuat imunitas tubuh dengan konsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan seperti buah dan sayuran serta istirahat cukup.
2. Olahraga Teratur
Jangan jadikan musim hujan sebagai penghalang. Olahraga juga bisa dilakukan dalam rumah seperti lompat tali, yoga, push-up, dan sit-up. Lakukan hal ini rutin minimal 30 menit setiap harinya minimal 3 kali seminggu. Jangan lupa pemanasan sebelum dan pendinginan untuk cegah kram otot.
Kondisi tersebut juga kian diperparah dengan pandemi Covid-19 yang sedang melanda dunia.
Kendati demikian, masyarakat tidak perlu khawatir berlebihan, sebab beberapa penyakit yang datang selama musim hujan masih dapat dicegah.
Merangkum dari laman Instagram resmi Pemprov DKI Jakarta, @dkijakarta, Jumat (10/12/2021), berikut tips mencegah serangan penyakit di musim hujan.
1. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Imun yang kuat membuat tubuh mampu melawan berbagai kuman dan virus penyebab infeksi atau penyakit. Perkuat imunitas tubuh dengan konsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan seperti buah dan sayuran serta istirahat cukup.
2. Olahraga Teratur
Jangan jadikan musim hujan sebagai penghalang. Olahraga juga bisa dilakukan dalam rumah seperti lompat tali, yoga, push-up, dan sit-up. Lakukan hal ini rutin minimal 30 menit setiap harinya minimal 3 kali seminggu. Jangan lupa pemanasan sebelum dan pendinginan untuk cegah kram otot.
Lihat Juga :
tulis komentar anda