Sebabkan Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi 6 Makanan Laut Ini
Minggu, 09 Januari 2022 - 05:05 WIB
Makanan laut atau seafood bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Beberapa makanan ini penting untuk dihindari agar tidak menyebabkan masalah kesehatan. Foto/The Street
JAKARTA - Makanan laut atau seafood bisa menyebabkan kolesterol tinggi . Oleh karena itu, beberapa makanan ini penting untuk dihindari agar tidak menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke .
Dilansir dari Express, Minggu (9/1/2022) kerang seperti tiram, remis, kepiting, lobster, udang mengandung kolesterol dalam jumlah besar. Terlebih dalam kaitannya dengan ukuran porsinya.
Misalnya, kepiting mengandung 71 mg kolesterol per porsi, lobster mengandung 61 mg per porsi, dan tiram mengandung 58 mg per porsi. Tapi kandungan kolesterol terbesar terdapat pada udang.
Porsi udang 3,5 ons yang dimasak mengandung 189 miligram kolesterol. Sebagai perbandingan, porsi salmon dengan ukuran yang sama mengandung sekitar 62 miligram kolesterol.
Dilansir dari Express, Minggu (9/1/2022) kerang seperti tiram, remis, kepiting, lobster, udang mengandung kolesterol dalam jumlah besar. Terlebih dalam kaitannya dengan ukuran porsinya.
Misalnya, kepiting mengandung 71 mg kolesterol per porsi, lobster mengandung 61 mg per porsi, dan tiram mengandung 58 mg per porsi. Tapi kandungan kolesterol terbesar terdapat pada udang.
Porsi udang 3,5 ons yang dimasak mengandung 189 miligram kolesterol. Sebagai perbandingan, porsi salmon dengan ukuran yang sama mengandung sekitar 62 miligram kolesterol.
(dra)
tulis komentar anda