Sebabkan Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi 6 Makanan Laut Ini
Minggu, 09 Januari 2022 - 05:05 WIB
Meskipun udang dan kerang lainnya mengandung kadar kolesterol yang relatif tinggi, namun makanan laut ini rendah lemak dan sangat rendah lemak jenuh. Makanan ini juga mengandung mineral seperti selenium, yodium dan seng.
Ini berarti bahwa udang bisa dikonsumsi sebagai tambahan untuk diet sehat. Hanya saja, karena kolesterolnya yang tinggi, udang harus dimakan dalam jumlah sedang.
Beberapa makanan secara alami mengandung kolesterol, yang disebut kolesterol makanan. Makanan seperti hati, telur, dan udang lebih tinggi kolesterolnya daripada makanan lain.
Kolesterol makanan memiliki efek yang jauh lebih sedikit pada tingkat kolesterol dalam darah daripada jumlah lemak jenuh yang Anda makan. Jika dokter menyarankan mengubah diet untuk menurunkan kolesterol, hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengurangi lemak jenuh.
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
Ini berarti bahwa udang bisa dikonsumsi sebagai tambahan untuk diet sehat. Hanya saja, karena kolesterolnya yang tinggi, udang harus dimakan dalam jumlah sedang.
Beberapa makanan secara alami mengandung kolesterol, yang disebut kolesterol makanan. Makanan seperti hati, telur, dan udang lebih tinggi kolesterolnya daripada makanan lain.
Kolesterol makanan memiliki efek yang jauh lebih sedikit pada tingkat kolesterol dalam darah daripada jumlah lemak jenuh yang Anda makan. Jika dokter menyarankan mengubah diet untuk menurunkan kolesterol, hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengurangi lemak jenuh.
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
(dra)
Lihat Juga :