5 Ramuan Penurun Kolesterol Tinggi, Aman dan Mudah Dicari

JAKARTA - Ramuan penurun kolesterol tinggi aman dan mudah dicari. Kolesterol juga bisa diturunkan dengan ramuan alami yang jenisnya sangat beragam dan telah diteliti.

Lima ramuan berikut ini contohnya. Di mana penelitian menunjukkan ramuan ini menghasilkan cukup bukti dapat mengurangi kolesterol secara klinis. Namun, dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada ahli kesehatan sebelum mencoba perawatan alternatif.

Pasalnya, beberapa ramuan memiliki kandungan yang dapat mengganggu pengobatan tertentu dan menimbulkan efek samping. Berikut ramuan penurun kolesterol tinggi seperti dilansir dari Health Line, Selasa (11/1/2022).





1. Biji Rami

Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi yang merupakan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian tentang manfaat biji rami untuk kesehatan jantung telah menghasilkan hasil yang beragam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di antara orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

2. Minyak Ikan dengan Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Seperti halnya salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak lainnya. Para ahli percaya bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Kombinasi nutrisi tersebut dan asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi jantung.