Kolesterol Tinggi, 4 Makanan Ini Wajib Dihindari!
Rabu, 16 Februari 2022 - 11:39 WIB
3. Daging olahan
Hindari makan daging olahan seperti hot dog, sosis, atau bacon karena panganan tersebut diketahui menggunakan daging dengan lemak paling tinggi. Karena itu, kadar kolesterolnya cenderung sangat tinggi dengan lemak jenuh yang tinggi juga.
"Anda bisa menggantinya dengan sosis ayam karena kolesterolnya lebih rendah daripada versi bacon daging merah. Tapi ingat, sosis ayam pun tetap mengandung kolesterol, ya," jelas laporan Harvard tersebut.
4. Makanan dengan banyak mentega
Cookies, kue, dan makanan manis lain dibuat dari mentega dalam jumlah besar dan ini berarti kolesterolnya tinggi. Jika tetap butuh dessert untuk menyegarkan mulut, Anda bisa mengandalkan selai apel untuk menggantikan mentega.
"Yogurt rendah lemak juga bisa jadi pilihan yang menyegarkan sebagai pencuci mulut," saran laporan itu.
Hindari makan daging olahan seperti hot dog, sosis, atau bacon karena panganan tersebut diketahui menggunakan daging dengan lemak paling tinggi. Karena itu, kadar kolesterolnya cenderung sangat tinggi dengan lemak jenuh yang tinggi juga.
"Anda bisa menggantinya dengan sosis ayam karena kolesterolnya lebih rendah daripada versi bacon daging merah. Tapi ingat, sosis ayam pun tetap mengandung kolesterol, ya," jelas laporan Harvard tersebut.
4. Makanan dengan banyak mentega
Cookies, kue, dan makanan manis lain dibuat dari mentega dalam jumlah besar dan ini berarti kolesterolnya tinggi. Jika tetap butuh dessert untuk menyegarkan mulut, Anda bisa mengandalkan selai apel untuk menggantikan mentega.
"Yogurt rendah lemak juga bisa jadi pilihan yang menyegarkan sebagai pencuci mulut," saran laporan itu.
(tsa)
Lihat Juga :