Kolesterol Tinggi, 3 Warna di Mata Gejala LDL Naik

Kombinasi olahraga dan diet sehat dapat secara efektif mengurangi kolesterol dari waktu ke waktu. Cara ini juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Salah satu ukuran diet penting dalam pengobatan kolesterol adalah memotong lemak jenuh.

Sterol tumbuhan, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, minyak sayur, sereal dan biji-bijian, dapat menurunkan kolesterol. Makanan yang mengandung serat larut juga harus ditekankan, karena dapat menempel pada molekul lemak di saluran pencernaan dan menyeretnya keluar dari tubuh.

Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang menghilangkan lemak dari arteri dan menurunkan kadar kolesterol LDL.