Kolesterol Naik saat Puasa? Ini 6 Tips Agar Kadar Tetap Normal

Selasa, 29 Maret 2022 - 19:30 WIB
Kolesterol cenderung naik saat puasa karena kebiasaan berbuka dan sahur mengonsumsi makanan tidak sehat hingga makanan manis menyebabkan kolesterol tinggi. Foto/Getty Images
JAKARTA - Kolesterol cenderung naik saat puasa . Ini karena kebiasaan berbuka dan sahur mengonsumsi makanan tidak sehat dan berlebihan, dari gorengan hingga makanan manis yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi .

Sementara itu, menjaga kolesterol saat puasa bisa dilakukan dengan beberapa tips agar kadar kolesterol dalam darah tetap normal. Hal tersebut bertujuan agar puasa berjalan lancar dan tanpa kendala.

Terlebih semala puasa, umat Muslim di Indonesia harus menahan lapar dan haus lebih selama 13 jam. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.

Berikut tips agar kadar kolesterol tetap normal saat puasa seperti dirangkum dari Hellosehat, Selasa (29/3/2022).





1. Sahur dan buka puasa dengan pola makan rendah kolesterol dan rendah gula

2. Minum obat penurun kolesterol pada malam hari

3. Mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol ketika sahur dan buka puasa, dari oatmeal dan ikan salmon

4. Olahraga saat puasa secara teratur
Halaman :
tulis komentar anda
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More