Begini Cara Mudah Turunkan Berat Badan saat Puasa Ramadhan
Sabtu, 02 April 2022 - 07:06 WIB
Bukan sekadar ibadah, berpuasa juga bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan. / Foto: ilustrasi/ist
JAKARTA - Bulan Ramadhan sudah di depan mata. Dalam bulan yang ditunggu-tunggu ini umat Islam berlomba-lomba mendapatkan pahala yang berlipat melalui ibadah yang dijalani, salah satunya berpuasa.
Sebagaimana diketahui, puasa merupakan ibadah untuk menahan hawa nafsu, termasuk nafsu makan dan minum. Oleh karenanya orang yang berpuasa tidak diperbolehkan makan dan minum selama waktu imsak hingga berbuka puasa.
Bukan sekadar ibadah, berpuasa juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan. Namun dengan syarat atau tata cara tertentu.
Lantas, bagaimanakah cara menurunkan berat badan melalui puasa Ramadhan? Berikut ulasan lengkapnya, seperti dirangkum dari Health Canal, Jumat, 1 April 2022.
1. Tetap Terhidrasi
Studi menunjukkan air minum dapat meningkatkan penurunan berat badan terlepas dari diet dan aktivitas. Jadi meskipun di bulan puasa, tetaplah terhidrasi dengan minum air putih yang cukup selama sahur dan berbuka.
Setidaknya, minumlah delapan gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak air.
2. Makan Sahur yang Sehat
Sebagaimana diketahui, puasa merupakan ibadah untuk menahan hawa nafsu, termasuk nafsu makan dan minum. Oleh karenanya orang yang berpuasa tidak diperbolehkan makan dan minum selama waktu imsak hingga berbuka puasa.
Bukan sekadar ibadah, berpuasa juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan. Namun dengan syarat atau tata cara tertentu.
Lantas, bagaimanakah cara menurunkan berat badan melalui puasa Ramadhan? Berikut ulasan lengkapnya, seperti dirangkum dari Health Canal, Jumat, 1 April 2022.
1. Tetap Terhidrasi
Studi menunjukkan air minum dapat meningkatkan penurunan berat badan terlepas dari diet dan aktivitas. Jadi meskipun di bulan puasa, tetaplah terhidrasi dengan minum air putih yang cukup selama sahur dan berbuka.
Setidaknya, minumlah delapan gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak air.
2. Makan Sahur yang Sehat
tulis komentar anda