6 Jenis Menu yang Baiknya Jangan Dikonsumsi saat Sahur
Jum'at, 08 April 2022 - 20:00 WIB
Saat sahur sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebih. Foto/Freepik
JAKARTA - Saat sahur di bulan Ramadhansering kali kita tidak memerhatikan kandungan yang terdapat di dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Ada kalanya makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi saat sahur ternyata sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat menimbulkan beberapa penyakit dan mengganggu aktivitas puasa kita. Apa sajakah makanan dan minuman tersebut?
1. Teh
Foto: Blog Food/Pinterest
Jika kamu sering mengonsumsi teh hangat saat sahur, maka itu merupakan kesalahan besar. Mengutip halodoc.com,mengonsumsi teh hangat dapat menimbulkan rasa haus, yang kemudian rasa haus tersebut dapat setara dengan 3 air putih dengan ukuran yang sama.
Teh juga mengandung diuretic yang menimbulkan dehidrasi dan lemas. Ada baiknya kamu mengoonsumsi air putih hangat saja setiap sahur agar perut kamu nyaman selama berpuasa
2. Susu
Foto: iStockphoto
Menurut studi yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi susu saat pagi hari bisa memperkuat tubuh dan mencegah penambahan berat badan. Namun dengan banyaknya gula yang terkandung di dalam susu, maka tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Mengonsumsi susu saat sahur juga bisa menyebabkan kembung dan diare yang diakibatkan oleh intoleransi laktosa.
Ada kalanya makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi saat sahur ternyata sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat menimbulkan beberapa penyakit dan mengganggu aktivitas puasa kita. Apa sajakah makanan dan minuman tersebut?
1. Teh
Foto: Blog Food/Pinterest
Jika kamu sering mengonsumsi teh hangat saat sahur, maka itu merupakan kesalahan besar. Mengutip halodoc.com,mengonsumsi teh hangat dapat menimbulkan rasa haus, yang kemudian rasa haus tersebut dapat setara dengan 3 air putih dengan ukuran yang sama.
Teh juga mengandung diuretic yang menimbulkan dehidrasi dan lemas. Ada baiknya kamu mengoonsumsi air putih hangat saja setiap sahur agar perut kamu nyaman selama berpuasa
2. Susu
Foto: iStockphoto
Menurut studi yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi susu saat pagi hari bisa memperkuat tubuh dan mencegah penambahan berat badan. Namun dengan banyaknya gula yang terkandung di dalam susu, maka tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Mengonsumsi susu saat sahur juga bisa menyebabkan kembung dan diare yang diakibatkan oleh intoleransi laktosa.
Lihat Juga :