5 Alasan Pentingnya Punya Jurnal Mood untuk Kesehatan Mentalmu

Foto: Pixabay

Dengan menulis semua emosi dan suasana hati yang kamu rasakan, kamu bisa mengecek lagi turun-naik dan perubahan emosimu, sehingga kamu bisa mengenal dirimu sendiri, sekaligus membantumu jadi versi terbaik dirimu.

2. MEMBANTU MENGUNGKAPKAN EMOSI



Foto: Graehawk/Pixabay

Kalo kamu sering berpikir dan merasa khawatir terhadap segalanya, lebih baik kamu tuangkan emosi itu ke dalam tulisan. Catatan harian jadi wadah yang aman untuk kamu yang butuh ruang tanpa adanya penilaian atau penghakiman. Hal ini bisa menjadi proses terapi dan pemberdayaan terhadap diri sendiri.

3. MENDUKUNG PROSES PENYEMBUHAN



Foto: Activedia/Pixabay

Saat kamu mengalami trauma, bahkan yang serius dalam hidup, kamu hanya perlu menulis sebagai bagian dari proses penyembuhan. Kamu bisa membaca ulang tulisan tersebut, dan bisa memahami emosi dan jalan pikiranmu sendiri untuk kemudian menemukan solusinya. Hasil penelitian dari University of Auckland menyebutkan orang yang menulis peristiwa sulit masa lalu akan lebih cepat sembuh daripada yang menulis tentang kejadian sehari-hari.

4. MEMBANTU UNGKAP PEMICU EMOSI