5 Bahaya Tidur Setelah Sahur Bagi Kesehatan, Nomor 3 Penyakit Kronis Pencernaan
Kamis, 14 April 2022 - 13:05 WIB
Jika Anda tidur sesaat setelah sahur, proses itu akan melambat dan menyebabkan usus menyerap banyak cairan dari sisa-sisa makanan yang telah dicerna itu, sehingga feses jadi kering dan padat.
Hal itulah yang menyebabkan sembelit atau susah buang air besar, dimana saat puasa tubuh juga akan kekurangan cairan karena seharian penuh tidak makan dan minum.
5. Kualitas Tidur Menurun
Saat kenyang, kita mungkin sering merasa ngantuk. Namun tidur sesaat setelah makan dan atau bersantap sahur justru akan membuat penurunan kualitas.
Hal ini karena makanan terutama yang tinggi lemak seperti gorengan atau olahan daging butuh waktu lebih lama untuk dicerna.
Maka langkah yang tepat adalah beri jeda tubuh untuk melakukannya supaya kualitas tidur menjadi lebih baik.
Hal itulah yang menyebabkan sembelit atau susah buang air besar, dimana saat puasa tubuh juga akan kekurangan cairan karena seharian penuh tidak makan dan minum.
5. Kualitas Tidur Menurun
Saat kenyang, kita mungkin sering merasa ngantuk. Namun tidur sesaat setelah makan dan atau bersantap sahur justru akan membuat penurunan kualitas.
Hal ini karena makanan terutama yang tinggi lemak seperti gorengan atau olahan daging butuh waktu lebih lama untuk dicerna.
Maka langkah yang tepat adalah beri jeda tubuh untuk melakukannya supaya kualitas tidur menjadi lebih baik.
(hri)
Lihat Juga :