Libur Lebaran Selesai, Waspada Gangguan Mental Post Holiday Blues
Senin, 09 Mei 2022 - 09:12 WIB
1. Berbicara Secara Langsung dengan Teman
Pikirkan tentang seseorang yang Anda senangi, lalu ajaklah dia berbicara, baik secara langsung maupun telepon. Alih-alih mengeluh tentang perasaan, tanyakan bagaimana pengalaman liburan mereka dan momen paling menyenangkan yang mereka miliki.
Berbicara secara verbal telah diakui banyak ahli psikologi dapat membantu berbagai masalah kecemasan, salah satunya adalah post holiday blues.
2. Lakukan Aktivitas di Luar Rumah
Hilangkan suasana monoton yang membosankan dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Bermain atau berjalan-jalan ke luar rumah bisa meningkatkan energi untuk kembali bersemangat. Cobalah untuk makan di restoran atau kafe terdekat, alih-alih memesan makanan secara online.
Lebih baik lagi jika Anda mengajak teman dekat. Dengan begitu, lambat laun suasana hati Anda pasti akan berubah.
Baca Juga: Kemenkes Tegaskan Rumor Vaksin Covid-19 Sebabkan Hepatitis Misterius Tidak Benar
3. Olahraga
Pikirkan tentang seseorang yang Anda senangi, lalu ajaklah dia berbicara, baik secara langsung maupun telepon. Alih-alih mengeluh tentang perasaan, tanyakan bagaimana pengalaman liburan mereka dan momen paling menyenangkan yang mereka miliki.
Berbicara secara verbal telah diakui banyak ahli psikologi dapat membantu berbagai masalah kecemasan, salah satunya adalah post holiday blues.
2. Lakukan Aktivitas di Luar Rumah
Hilangkan suasana monoton yang membosankan dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Bermain atau berjalan-jalan ke luar rumah bisa meningkatkan energi untuk kembali bersemangat. Cobalah untuk makan di restoran atau kafe terdekat, alih-alih memesan makanan secara online.
Lebih baik lagi jika Anda mengajak teman dekat. Dengan begitu, lambat laun suasana hati Anda pasti akan berubah.
Baca Juga: Kemenkes Tegaskan Rumor Vaksin Covid-19 Sebabkan Hepatitis Misterius Tidak Benar
3. Olahraga
Lihat Juga :