Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi Terbaik, Murah dan Banyak di Dapur

JAKARTA - Beberapa jenis sayuran dipercaya bisa menurunkan kolesterol tinggi . Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Menurut ahli diet Lisa Young, satu jenis sayuran terbukti efektif daripada yang lain dalam menjaga kadar kolesterol tetap optimal. Young merekomendasikan mengonsumsi wortel, sumber serat larut yang baik, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.



"Wortel juga kaya beta karoten, antioksidan vitamin A yang dapat melindungi Anda dari penyakit kronis seperti penyakit jantung," kata Young dilansir dari Express, Rabu (25/5/2022).

Sama seperti lemak visceral, tubuh membutuhkan setidaknya beberapa kolesterol untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Meskipun berbahaya dalam jumlah tinggi, tubuh membutuhkan lemak visceral untuk melindungi organ vital dan bertindak sebagai sumber energi cadangan.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi, Nyeri di Tiga Area Tubuh Ini Harus Diwaspadai