7 Sayur Penurun Kolesterol Tinggi, Banyak Protein dan Nontepung

JAKARTA - Mengubah gaya hidup sehat menjadi salah satu opsi dalam meredam kolesterol tinggi. Salah satunya rajin mengonsumsi sayur, yang banyak bermanfaat untuk kesehatan.

Dengan hidup sehat, itu sama seperti mengurangi dampak buruk kolesterol yakni penyakit jantung . Istilah diet digunakan untuk menjaga asupan agar mengontrol kolesterol, terutama meningkatkan kolesterol baik.

"Mengapa kita bahkan peduli dengan kolesterol? Karena itu merupakan faktor risiko penyakit jantung. Jadi, yang sebenarnya kami coba cegah adalah penyakit jantung," ungkap ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD, seperti dilansir Cleveland Clinic, Jumat (3/6/2022).



Lantas, sayur apa aja yang tepat untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Berikut 7 sayur yang dapat membantu Anda.



1. Asparagus

2. Kubis Brussel

3. Brokoli

4. Wortel