Cara Menurunkan Kolesterol dengan Puasa, Solusi yang Efektif
Rabu, 29 Juni 2022 - 12:10 WIB
Kolesterol masih menjadi penyakit yang menakutkan bagi masyarakat. Foto DOK Doktersehat
JAKARTA - Kolesterol masih menjadi penyakit yang menakutkan bagi masyarakat. Apalagi, jika tidak segera diobati bisa berakibat memunculkan masalah kesehatan yang berbahaya, termasuk risiko penyakit jantung hingga stroke.
Dalam perkembangan ilmu kesehatan, para peneliti mencari berbagai solusi efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya adalah dengan berpuasa. Puasa sendiri dikatakan bisa menurunkan kolesterol karena seseorang akan membatasi makanan dan minuman yang masuk ke tubuhnya dalam waktu tertentu.
Baca juga : 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik
Pada dunia medis, istilah yang sering digunakan adalah puasa intermiten. Umumnya bisa diartikan ketika orang berpuasa selama satu hari, kemudian makan secara normal pada hari berikutnya. Selain itu bisa juga menggunakan pola variasi lainnya.
Dikutip dari Mayoclinic, puasa teratur bisa membuat kesehatan tubuh membaik. Hal ini dikarenakan tubuh bisa mengontrol metabolisme kolesterol dan gula yang masuk kedalamnya.
Puasa secara teratur juga bisa menurunkan kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat pada tubuh. Sebagai dampaknya, tentu hal ini bisa meminimalisir kemungkinan atau risiko terkena penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.
Dalam perkembangan ilmu kesehatan, para peneliti mencari berbagai solusi efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya adalah dengan berpuasa. Puasa sendiri dikatakan bisa menurunkan kolesterol karena seseorang akan membatasi makanan dan minuman yang masuk ke tubuhnya dalam waktu tertentu.
Baca juga : 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik
Pada dunia medis, istilah yang sering digunakan adalah puasa intermiten. Umumnya bisa diartikan ketika orang berpuasa selama satu hari, kemudian makan secara normal pada hari berikutnya. Selain itu bisa juga menggunakan pola variasi lainnya.
Dikutip dari Mayoclinic, puasa teratur bisa membuat kesehatan tubuh membaik. Hal ini dikarenakan tubuh bisa mengontrol metabolisme kolesterol dan gula yang masuk kedalamnya.
Puasa secara teratur juga bisa menurunkan kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat pada tubuh. Sebagai dampaknya, tentu hal ini bisa meminimalisir kemungkinan atau risiko terkena penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.
Lihat Juga :