Cara Menurunkan Kolesterol dengan Air Kelapa, Terbukti Ampuh setelah 45 Hari

JAKARTA - Cara menurunkan kolesterol dengan air kelapa merupakan salah satu upaya alami mengatasi potensi pemicu gangguan kesehatan.

Secara umum minum air kelapa menjadi bagian dari diet sehat, karena membantu tetap terhidrasi sambil rendah kalori dan bebas dari lemak dan kolesterol.

Sebab air kelapa mengandung banyak zat yang manfaat seperti elektrolit kalium, natrium, dan magnesium, dan sebagainya.



Melansir dari Cleveland Clinic bahwa air kelapa adalah 94% air dan bebas lemak dan bebas kolesterol. "Untuk minuman rekreasi, Anda ingin mendapatkan yang tanpa pemanis dan tidak menambahkan natrium," kata Ahli diet Maxine Smith, RDN, LD, dikutip, Kamis (30/6/2022).



Meskipun ada banyak pilihan saat mencari air kelapa di toko bahan makanan, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mencobanya, antara lain:

* Baca labelnya

Pilih yang mengandung 100% air kelapa dan tidak mengandung tambahan gula atau pengawet.

* Minumlah setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi.