3 Senam Penurun Kolesterol Tinggi, Nomor Terakhir Paling Mudah
Sabtu, 09 Juli 2022 - 23:15 WIB
Senam penurun kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan mudah. Olahraga menghilangkan kolesterol jahat yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol baik. Foto/Getty Images
JAKARTA - Senam penurun kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan mudah. Olahraga bekerja untuk menghilangkan kolesterol jahat yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol baik. Menurunkan berat badan juga meningkatkan kolesterol baik.
Menurut American Heart Association, kolesterol tinggi disebabkan oleh dua elemen gaya hidup yang berjalan beriringan. Hal tersebut adalah kurang olahraga dan kelebihan berat badan di antara faktor lainnya.
Latihan aerobik yang berulang dan melatih banyak kelompok otot, adalah olahraga terbaik untuk menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan berolahraga setidaknya 30 menit lima sampai tujuh kali per minggu.
“Anda dapat memulai dengan lambat dan meningkat,” kata ahli jantung Dr. Leslie Cho, MD.
Berikut daftar senam penurun kolesterol tinggi dilansir dari Clevel and Clinic, Sabtu (9/7/2022).
1. Yoga
Foto/Getty Images
Menurut American Heart Association, kolesterol tinggi disebabkan oleh dua elemen gaya hidup yang berjalan beriringan. Hal tersebut adalah kurang olahraga dan kelebihan berat badan di antara faktor lainnya.
Latihan aerobik yang berulang dan melatih banyak kelompok otot, adalah olahraga terbaik untuk menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan berolahraga setidaknya 30 menit lima sampai tujuh kali per minggu.
“Anda dapat memulai dengan lambat dan meningkat,” kata ahli jantung Dr. Leslie Cho, MD.
Berikut daftar senam penurun kolesterol tinggi dilansir dari Clevel and Clinic, Sabtu (9/7/2022).
1. Yoga
Foto/Getty Images
tulis komentar anda