Meniru It's Okay to Not Be Okay, Redam Cemasmu dengan Butterfly Hug

1. Silangkan kedua tangan di dada.

2. Posisikan ujung jari tengah dari masing-masing tangan di bawah klavikula (tulang selangka depan atas dada), sedangkan jari lainnya mengikuti dan menutupi area tulang dada.



Foto: YouTube Resources for Resilience

3. Tangan dan jari diusahakan vertikal. Jari-jari mengarah ke leher dan bukan ke arah lengan.

4. Ibu jari bisa saling dikaitkan sehingga membentuk kupu-kupu dan jari-jari lainnya membentuk sayap kupu-kupu.

5. Mata tertutup atau sebagian tertutup dengan mengarahkan pandangan ke ujung hidung.



Foto: YouTubeTYF Support Group