Gejala Kolesterol Tinggi, Kram di 5 Area Tubuh Ini Jangan Diabaikan
Jum'at, 30 September 2022 - 07:30 WIB
Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi saat Hamil yang Perlu Diwaspadai
Ada beberapa makanan yang tidak hanya merupakan bagian dari diet sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol secara aktif. Menurut Heart UK, kuncinya adalah mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh.
Olahraga teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Untuk berolahraga setidaknya 150 menit (2,5 jam) seminggu. Jenis olahraga yang dapat dicoba meliputi jalan cepat, berenang dan bersepeda.
Ada beberapa makanan yang tidak hanya merupakan bagian dari diet sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol secara aktif. Menurut Heart UK, kuncinya adalah mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh.
Olahraga teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Untuk berolahraga setidaknya 150 menit (2,5 jam) seminggu. Jenis olahraga yang dapat dicoba meliputi jalan cepat, berenang dan bersepeda.
(dra)
Lihat Juga :