Mengenal Karbohidrat Kompleks, Sehat hingga Bikin Kenyang Lebih Lama

* Kacang polong

* Biji-bijian utuh

Pati juga ditemukan di beberapa makanan yang sama dengan serat. Perbedaannya adalah makanan tertentu dianggap lebih bertepung daripada berserat, seperti kentang.

Makanan tinggi pati lainnya adalah:

* Roti gandum

* Sereal

* Jagung

* Gandum

* Kacang polong

* Nasi

Karbohidrat kompleks adalah kunci kesehatan jangka panjang. Karbohidrat kompleks lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan bahkan dapat membantu menjaga penderita diabetes tipe 2 dan masalah kardiovaskular di masa depan.