5 Jajanan Rendah Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Semua Kalangan
Sabtu, 29 Oktober 2022 - 08:43 WIB
Sedikitnya ada 6 jajanan yang rendah kolesterol, dan tentunya jajanan-jajanan ini cocok buat Anda yang memiliki penyakit kolesterol. / Foto: ilustrasi/ist
JAKARTA - Sedikitnya ada5 jajanan yang rendah kolesterol . Tentunya, jajanan-jajanan ini cocok buat Anda yang memiliki penyakit kolesterol.
Umumnya, dalam upaya mencegah maupun menurunkan kadar kolesterol , seseorang akan mengatur pola makan dan menjalani gaya hidup yang sehat.
Banyak masyarakat yang saat ini sudah mulai mengurangi beberapa jajanan berminyak yang di dalamnya mengandung lemak jenuh yang berlimpah.
Yang perlu diketahui, tidak semua jajanan berbahaya untuk penderita kolesterol. Apabila Anda ingin jajan namun dengan kadar rendah kolesterol, berikut rekomendasi jajanan yang rendah kolesterol dan cocok dikonsumsi berbagai kalangan usia.
1. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau memang dikenal dengan serat yang kaya di dalamnya, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama setelah mengkonsumsinya. Tak hanya rendah kolesterol, jajanan ini juga rendah kalori dan memang bagus dikonsumsi oleh penderita kolesterol.
Penderita kolesterol biasanya dianjurkan memakan olahan yang berbahan dasar kacang. Jajanan yang rendah kolesterol yang pertama ini juga banyak mengandung vitamin B, mineral serta protein dan karbohidrat yang rendah akan lemak.
Namun, pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi bubur kacang hijau agar terhindar dari banyaknya lemak yang terkandung di dalamnya.
Umumnya, dalam upaya mencegah maupun menurunkan kadar kolesterol , seseorang akan mengatur pola makan dan menjalani gaya hidup yang sehat.
Banyak masyarakat yang saat ini sudah mulai mengurangi beberapa jajanan berminyak yang di dalamnya mengandung lemak jenuh yang berlimpah.
Baca Juga
Yang perlu diketahui, tidak semua jajanan berbahaya untuk penderita kolesterol. Apabila Anda ingin jajan namun dengan kadar rendah kolesterol, berikut rekomendasi jajanan yang rendah kolesterol dan cocok dikonsumsi berbagai kalangan usia.
1. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau memang dikenal dengan serat yang kaya di dalamnya, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama setelah mengkonsumsinya. Tak hanya rendah kolesterol, jajanan ini juga rendah kalori dan memang bagus dikonsumsi oleh penderita kolesterol.
Penderita kolesterol biasanya dianjurkan memakan olahan yang berbahan dasar kacang. Jajanan yang rendah kolesterol yang pertama ini juga banyak mengandung vitamin B, mineral serta protein dan karbohidrat yang rendah akan lemak.
Namun, pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi bubur kacang hijau agar terhindar dari banyaknya lemak yang terkandung di dalamnya.
tulis komentar anda