5 Efek Buruk Kalau Terlalu Sering Makan Nasi Padang

Menurut survei Fat Secret, sepiring nasi padang biasanya mengandung sekitar 838 kalori jika menu yang dipilih adalah ayam atau rendang, dan akan berubah tergantung pilihan menu yang dimakan.

Akibatnya, asupan kalori serta lemak harian yang masuk ke dalam tubuh tidak terkontrol dan berlebihan. Hal itulah yang menyebabkan berat badan mudah naik.

2. Kolesterol Tinggi

Hampir seluruh menu khas di nasi padang dimasak menggunakan santan yang tinggi lemak, lalu ditambah jenis lemak lain seperti dari jeroan, kambing, gorengan, makanan laut, dan sebagainya. Sehingga, dapat dikatakan bahwa nasi padang mengandung kolesterol tingkat tinggi, terutama jenis low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Oleh karena itu, disarankan mengonsumsi buah serta sayur untuk mengimbanginya.

3. Hipertensi

Kebanyakan menu pada nasi padang diolah dengan penggunaan santan guna menghasilkan rasa gurih cenderung asin pada masakannya. Nah, mengonsumi garam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakit tersebut. Hipertensi juga dapat menjadi pemicu penyakit lain seperti jantung, stroke, dan ginjal.