Mengapa Pemain Sepakbola Sering Makan Pisang? Ini 3 Alasannya

3. Karbohidrat

Pisang mengandung karbohidrat yang membantu mendukung kinerja selama olahraga. Sebagai sumber karbohidrat yang baik, mengonsumsi pisang secara rutin dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh.

Dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Saat mengonsumsi pisang, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Selain itu, karbohidrat juga bisa diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di hati dan otot. Ketika melakukan aktivitas fisik, otot-otot kita menggunakan glikogen, yaitu sejenis karbohidrat, sebagai bahan bakar.